الجلوس في الشمس فيتامين د

تحتوي بعض الأطعمة على نسبة أعلى من فيتامين د من غيرها. وبوجه عام، فالبشرة الفاتحة أسرع في امتصاص أشعة الشمس من البشرة الداكنة اللون

2023-02-03
    ح ي يت م
  1. يحتاج الجسم لفيتامين “د” لامتصاص
  2. الكمية المناسبة من فيتامين دال